日々の気になるトリビアを先取りで紹介しています!

タグ:効能

じゃがいもの栄養成分・効能・カロリー!妊婦さんに良い?

じゃがいも 栄養 効能

様々な料理に欠かせない野菜となっている じゃがいも。 子供から大人まで大好きなカレーや肉じゃが、 お菓子ではポテトチップスなどにも使用されて います。 じゃがいもなどの芋類はカロリ…

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チンゲン菜の栄養成分・効能・カロリー!妊婦さんにも良い?

チンゲン菜 栄養 効能

1年中出回っている チンゲン菜ですが、 実は、春と秋の年2回が旬の野菜です。 中華料理でよく出てくる食材で、家でも 肉と炒めたりして食べることも多いですね。 野菜の苦手な方や子どもなど…

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レタスの栄養・効能・カロリー!加熱すると?妊婦さんに良い?

レタス 栄養 効能

夏も近づき、生野菜が美味しいと 感じる季節がやってきました。 なかでも、 レタスはシャキシャキとした 食感が人気で、冷たい麺類などと一緒に 食べても美味しいです。 サラダに良く使われ…

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くるみの栄養成分・効能・カロリー!血管強化や記憶力アップも!

くるみ 栄養 効能

ナッツ類は栄養価が高いという イメージがありますね。 最近では、 くるみを子どものおやつとして 取り入れている家庭も多いといいます。 ナッツ類といっても、落花生(ピーナッツ) やアー…

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なめこの栄養成分・効能・カロリー!妊婦さんにもおすすめ!

なめこ 栄養 効能

納豆や山芋など、ヌルヌル、ヌメヌメする ものは健康に良いといわれていますよね。 同じヌルヌルするものに 「なめこ」が ありますが、あの食感がたまらないと いう人も多いようです。 た…

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カリフラワーの栄養・効能・カロリー!妊婦さんにも良い?

カリフラワー 栄養 効能

アブラナ科に属し、観賞用としても 栽培されている カリフラワー。 日本名で「花野菜」「花キャベツ」などと 呼ばれ、大好きな人も多いかもしれませんね。 実際には 「花蕾」という部分を食べ…

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栗の栄養成分・効能・カロリー!妊婦さんのお悩み解消効果も!

栗 栄養 効能

秋の味覚の代表格といえば、程良い甘味で 美味しい 栗が上げられますね。 そのままおやつにしたり、栗ごはんにしたり、 スイーツを作る人も多いですね。 食べ出すと止まらなくなり、必死になっ…

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ブロッコリーの栄養・効能・カロリー!妊婦さんにもおすすめ!

ブロッコリー 栄養 効能

ブロッコリーはその独特な外見や食感から 人によって好き嫌いが分かれる食材ですね。 好きな人は、さっと塩ゆでしたただけでも 美味しく食べられます。 また、サラダのボリュームアップにも使…

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アーモンドの栄養成分・効能・カロリー!妊婦さんにもおすすめ!

アーモンド 栄養 効能

ナッツ類の中でも特に人気のある アーモンド。 お酒のおつまみとしても、子供のおやつ にも喜ばれますね。 そんなアーモンドですが、実は健康維持効果 も高く、体にとって良い成分が含まれ…

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舞茸の栄養成分・効能・カロリー!妊婦さんにもおすすめ!

舞茸 栄養 効能

秋が旬といわれるきのこ類の中でも 舞茸が好きな人も多いですね。 もともときのこ類には旨味成分がギュッと 凝縮されており、いずれも人気があります。 最近では、「きのこ女子」という言葉も…

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