日々の気になるトリビアを先取りで紹介しています!

タグ:効能

山芋の栄養成分と効果効能・カロリー!ネバネバは妊婦にも良い?

山芋 栄養 効果 効能

山のうなぎともいわれ、滋養強壮に効果 があるといわれている 山芋。 生で食べることができ、食欲のない時でも とろろにしてさらさらと食べられますね。 大人から子どもまで人気の野菜ですが、…

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ビルベリーの栄養成分・効果効能・カロリー!化粧品にも!

ビルベリー 栄養

最近、サプリメントのCMなどで注目され、 広く知られるようになった ビルベリー。 もちろんブルーベリーの一種ですので、 目に良い栄養成分が含まれています。 パソコンやスマホ全盛の時代と…

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小豆の栄養成分と効果・効能!カロリーは?妊婦さんに良い?

小豆 栄養 効果

最近、モデルや女優の間では、 小豆の豊富 な栄養や効果が注目されているそうです。 小豆というとあんこなど、甘味を思い 浮かべる人も多いかもしれませんね。 甘い食べ物に使用されることが多…

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唐辛子の栄養成分と効果・効能!カプサイシンの力と副作用は?

唐辛子 栄養 効果 効能

日本人にとって馴染み深いスパイスの ひとつに、 唐辛子が挙げられます。 きんぴらなどの炒め物の辛み付けをはじめ、 様々な料理の薬味として重宝します。 数年前には、脂肪燃焼効果を期待する…

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アスパラガスの栄養成分と効果・効能!妊婦さんにも良い?

アスパラガス 栄養

春に旬を迎える野菜の1つに アスパラガス がありますね。 ボイルしたり、ソテーにしたりと、独特な 食感が大好きな人も多いですよね。 確かに美味しい野菜ですが、どんな栄養成分 が含ま…

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キャベツの効能・胃に良い働きが!美容・ダイエット効果も!

キャベツ 効能

今や、オールシーズン市場に出回っている キャベツですが、最も多いのは冬です。 1年中サラダなどで食べる機会も多く、 最もポピュラーな葉物野菜ですね。 また、冬はロールキャベツなどの煮…

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いくらの栄養・効能・カロリー!妊婦さんに良い?過剰摂取は?

いくら 栄養 効能

赤くてプチプチした食感の いくらは、 代表的な魚卵のひとつですね。 子供も大人も好きな人が多く、手巻き寿司 やチラシ寿司には欠かせない存在です。 魚卵というと高カロリー・高コレステロー…

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海ぶどうの栄養・効能・カロリー!ダイエットにも最適!

海ぶどう 栄養 効能

沖縄の名物として知られている 海ぶどう。 最近では、沖縄以外でも目にする機会が 増えましたよね。 あのプチプチする食感が大好きという人も 多いと思います。 栄…

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ココアの効能とダイエット効果!最も効果的な飲み方は?

ココア 効能 効果

冬の寒い日にホッと温まる ココア、 とても美味しいですよね。 でも、単に美味しいというだけでなく、 健康に良い様々な効能があります。 一説には、寝る前に飲むと良く眠れて 気持ちの良い…

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食物繊維の種類・水溶性と不溶性の効果の違いと含む食べ物!

食物繊維 種類 効果 効能

現在ダイエット中の人も、明日から始めよう と思っている人も、気になるワード…。 その1つが、よく耳にする 「食物繊維」です。 「食物繊維たっぷり」などという宣伝文句 を見ると、安易に「…

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