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わらび餅のカロリー・市販のものが高い理由は?ゼロもある?

わらび餅 カロリー

わらび餅のカロリー・市販のものが高い理由は?ゼロもある? わらび餅と言えば、涼し気なおやつの定番ですね。

あのツルツルっとした感触、きな粉と黒蜜のハーモニー、
スーパーやコンビニで手軽に手に入るリーズナブルな
おやつです。

 

しかも低カロリー! ん??

実はヘルシーなおやつとして知られているわらび餅、
市販のものはカロリーが高いという気になる噂が!

 

万年ダイエッターの私としても
これは見逃すわけにはいかない!

 

ということでわらび餅のカロリーの真実に迫ります!

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わらび餅のカロリー・市販のものが高い理由は?

さて、スーパーなどで売られているわらび餅…。

 

例えばパンでおなじみ ヤマザキのわらび餅や、
西日本最大の食品メーカーあわしま堂
明日香食品のものなど…色々ありますが、なんと!!

・ヤマザキ:211kcal
・あわしま堂:339kcal
・明日香:228kcal
・アルプス:219kcal

と、そのどれもが思ったより高カロリーと言えるでしょう!

ご飯一膳分が約180kcalですから…驚きですよね。

 

なぜ市販のわらび餅は高カロリーなのか…

実はこの理由は至って簡単、
これらのわらび餅は「もどき」なんです!!

 

京都の老舗和菓子屋さんのわらび餅などの原料
とされているのは、正真正銘 わらびという植物
から作られています。

これはカロリーが少ないものなのです。

 

しかし、スーパーやコンビニで市販されている
わらび餅の原料を見てみると、砂糖とわらび餅粉
なるものが多く含まれています。

 

このわらび餅粉は、さつまいもやタピオカのデンプン
から作られているので、カロリーが高いのです。

 

更に市販のわらび餅に添付されている きな粉の中にも
砂糖がかなり含まれている上に黒蜜まで付いている。

これはもう、ほとんど砂糖の塊を食べている様なものです。

 

どうですか? この衝撃の事実。

 

今まで低カロリーだと信じて食べていたスーパーの
わらび餅は、実はチョコレートやポテトチップスを
食べるよりはマシという程度のカロリーであって
決してヘルシーとは言い難いのです。

 

ダイエット中の方は要注意ですね!

 

 

わらび餅のカロリー・セブンイレブン、ローソンでは?

さて、一方人気コンビニである セブンイレブン
ローソンではどうなっているのかも見てみましょう!

つい会社帰りにコンビニ寄って…
なんてことありますもんね。

 

まず、セブンイレブンの 「もっちりわらび餅」ですが、
こちらは218kcal

スーパーの市販品と変わりありません。

 

それに比べてローソンの 「ピュアわらび餅」187kcal

なんとご飯一膳分程度に抑えられていますね!

しかもピュアと謳っているだけあって、
原材料も砂糖、黒蜜、でん粉、きな粉、粉あめ、
わらび粉
と、たった6つの物しか使っていない…。

 

さらに本物のわらび粉入りと、こだわりを
感じさせてくれるわらび餅ですね。

 

どうしてもコンビニで購入しようと思ったら
ローソンに駆け込みましょう(笑)

 

 

カロリーゼロのわらび餅もある?

これだけ市販のわらび餅はカロリーが高いと
言ってきましたが、なんと カロリーゼロの
わらび餅
も発見しました!

 

遠藤製餡の「ゼロカロリーきなこわらびもち」です!

ちなみにここで言うゼロカロリーとは
100gあたり5kcal未満のことを指します。

どんな食品であっても、5Kcal以下は「ゼロ」の
表示ができるそうですよ。

 

さて、ゼロカロリーのわらび餅なんて、
一体どんな材料で出来ているのでしょう?

見てみると…

・エリスリトール
・きな粉
・グルコマンナン(言わずと知れたこんにゃくです。)
・わらびでん粉
・ゲル化剤(キサンタン、加工でんぷん)
・香料
・セルロース
・甘味料(ネオテーム、スクラロース、ステビア)

 

エリストールは、果実や発酵食品に含まれる
天然の糖アルコールです。

 

成分表示は多く含まれている物から順番に
挙げられていますよね。

エリスリトールやグルコマンナンにカロリーがほとんど
無いことが大きなポイントになっていそうですね♪

 

ゼロと言っても歯ごたえと甘味がしっかり
感じられるので、ダイエット中の方でも
満足出来る一品なのです。
 
タピオカの原料とダイエット効果は?
 

 
最後に、本物の老舗のわらび餅を
いくつかご紹介しますね。

 

●口福堂
全国展開している和菓子屋さんで、
イオンの中に入っていたりもします。

一番身近に本場のわらび餅を堪能したい方
にオススメですよ。

 

●こ寿々
鎌倉にある知る人ぞ知る名店で、
こだわりの本わらび粉を使ったわらび餅は絶品です。

通販サイトもあるので、遠い方も是非どうぞ♪

 

●かねすえ
香川に本店があり全国に店舗を構える名店。

厳選された材料で作られる
「さぬきわらび餅」は癖になる一品です。

 

本物のわらび餅は勿論ヘルシーなおやつですよ♪

 

自分へのご褒美に、また家族団欒の時間の
お土産にも喜ばれますね。

ぜひ一度、本物を食べてみて下さいね。

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