ダイエット中の方は、日々食事を 節制している人も多いですね。ただ、会社の飲み会や家族のお祝いごとなどで、ついつい食べ過ぎてしまうことも…。そんな次の日の朝は、胃もたれを起こして…

ダイエットには有酸素運動が欠かせないといいますよね。代表的なものに ジョギングが挙げられますが、時間があれば、誰でも簡単に始められますね。ですが、3ヶ月以上続けても効果がない…

近年、女性に人気のスイーツとなった タピオカ。プニプニとした食感が人気で、ベトナムなどのアジア圏でよく食べられています。日本の食材に例えると、寒天やわらび餅などの食感に似て…

ダイエットに根強い人気のある チアシード。お腹の中で膨らむので満腹感が得られ、食べ過ぎを抑えることができますね。でも、他にも様々な健康効果があるのをご存知でしょうか。&…

水着姿になるのに、女性はダイエットをすることが多いと思います。しかし、男性の場合は、 胸板を気にされる方も多いのではないでしょうか。夏の海パン姿には、やっぱり厚い胸板が似合いますよね。…

夏になると露出が増えるので、 二の腕のたるみが気になる方も多いですよね。服から出た二の腕がたるんでいては、せっかくオシャレをしても台無しになってしまいます。 夏までには引き…

毎年、 正月太りを経験していませんか？お正月は料理を作る人も張り切りってあれこれ作り、食べる方もじっくり腰を据えて食べてしまいます。その結果、お正月明けに体重計に乗ると、即刻ダイエット開始を決意す…

年末やお盆休みなどに 大掃除をしますが、実はカロリーをとても消費することを知っていましたか？先日テレビでやっていたのですが、長時間の掃除も時期によっては、フルマラソンを走るよりもカロリーを消費するそうです。ほんとうに…

すっかり夏になりましたね！この季節になると、 「夏痩せ」「夏太り」という言葉に敏感になりますね。少しは痩せることを期待してもいい季節ですが、そう簡単には行かない落とし穴があるようです。そこで今回は…