受験勉強でやる気や集中力を保つコツ・眠さ、寒さ対策、夜食は？

受験勉強でやる気や集中力を保つコツ・眠さ、寒さ対策、夜食は？寒い季節になってくると
受験勉強も大詰めの時期になってきます。

 

目標に向かって日々努力を重ねる。

そうした中で効率良く勉強が出来るよう
色々と対策を練っている方も多いと思います。

 

具体的にどんな対策をとっているのか？

その方法とは？

受験勉強でやる気や集中力を保つ対策をご紹介しましょう。

 

受験勉強、寒さ対策は？

受験勉強中の勉強スタイルによっては
寒さに困るといった方もいらっしゃると思います。

こたつで勉強をしていると
あまりに心地よくてつい眠気が・・・。

 

机に向かって勉強する際等は
足元の寒さ対策が多く取られています。

冷気は低い位置に留まり、
エアコンなどで部屋を暖めても
温かい空気は上へとあがります。

寒さ対策としては足元を温める事がポイント！

 

電気足温器や、足元にのみ敷ける小さめの
ホットカーペットや、電気膝掛けなどがあります。

実際には好みなどにもよりますが、
足元を温めるグッズを取り入れる方は
非常に多いです。

 

「頭寒足熱」という言葉があるとおり、
頭は寒く足は温かい、これも受験勉強に応用できます。

エアコンやファンヒーターの設定温度は低めに…。

 

 

受験対策、夜食を食べると眠くなる？

夜遅くまで勉強しているとお腹も空きます！

お腹が空き過ぎて集中が切れる時や、
静まり返った中で勉強していると
気分転換もしたくなりますよね。

 

食べると眠くなったりもしますが、
お腹いっぱいに食べない事が鉄則です。

 

簡単に食べられて軽いものがおすすめ。

うどんや温かいそうめん（にゅうめん）。

もっと簡単に済ませるなら、
カップラーメンの利用も１つです。

 

ただそのままではなく、
野菜や乾燥わかめなどをプラス。

 

我慢はしないのが鉄則です！

ただ、食べた後にすぐに眠る事がないように。

食べた後２時間は勉強に集中しましょう。

 

 

受験勉強に音楽は？やる気やスランプ脱出法は？

受験勉強中に音楽を聞く事は
決して悪いわけではありません。

しかし、歌詞の入った音楽は、
脳の言語中枢が音楽の情報を処理するため、
勉強中に流す音楽は クラッシックなどが望ましいです。

 

また、受験勉強中は何かと心の動きが
敏感で繊細な時期であり、焦りなども加わります。

やる気が起きなかったり、
スランプに陥ることも少なくありません。

 

それは、決して自分だけではありませんので、
まずは落ち着いてください。

やる気が起きない時だってあります。

 

どんなに偉人の素晴らしい言葉や
絵を見たりした所で、気分はなかなか回復しない
そんな日だってあります。

 

無理に勉強をしても集中が切れてしまいますし、
実際意味を成す時間には繋がらないといえます。

そんな時は「一旦離れる」、これが一番です。

 

眠いときは少し眠る、
お腹が空いているならお腹を満たす。

漫画が読みたい！ゲームしたい！

 

我慢をすれば心を消耗してしまいますし、
時間には限りはありますが、勉強に没頭しすぎて
心身の健康まで崩しては元も子もありません。

 

適度に自分の楽しい時間を折り込むのも
受験勉強中の過ごし方なのではないでしょうか？

 

人間の集中力が続く時間など、たかが知れています。

そして、ダラダラやっても記憶中枢が
しっかり機能することもありません。

 

しっかり時間を区切って勉強し、
自分に少しだけご褒美をあげながら
集中できる環境を作って行きましょう。

 

それから、一流大学を卒業している
芸能人たちが口を揃えて言ってましたよ！

「必ず夜12時までには寝てたと…。」

 

じゃあ、いつ受験勉強やるの？

朝でしょ！

寒い時期の朝というのは、嫌でも
頭がキレキレの状態になります。

 

受験勉強、正直苦痛になりますが、
もうしばらくの辛抱ですよ！