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くるみの栄養成分・効能・カロリー!血管強化や記憶力アップも!

くるみ 栄養 効能

ナッツ類は栄養価が高いというイメージがありますね。最近では、 くるみを子どものおやつとして取り入れている家庭も多いといいます。ナッツ類といっても、落花生(ピーナッツ)やアー…

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