日々の気になるトリビアを先取りで紹介しています!

タグ:栄養

ビルベリーの栄養成分・効果効能・カロリー!化粧品にも!

ビルベリー 栄養

最近、サプリメントのCMなどで注目され、 広く知られるようになった ビルベリー。 もちろんブルーベリーの一種ですので、 目に良い栄養成分が含まれています。 パソコンやスマホ全盛の時代と…

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小豆の栄養成分と効果・効能!カロリーは?妊婦さんに良い?

小豆 栄養 効果

最近、モデルや女優の間では、 小豆の豊富 な栄養や効果が注目されているそうです。 小豆というとあんこなど、甘味を思い 浮かべる人も多いかもしれませんね。 甘い食べ物に使用されることが多…

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唐辛子の栄養成分と効果・効能!カプサイシンの力と副作用は?

唐辛子 栄養 効果 効能

日本人にとって馴染み深いスパイスの ひとつに、 唐辛子が挙げられます。 きんぴらなどの炒め物の辛み付けをはじめ、 様々な料理の薬味として重宝します。 数年前には、脂肪燃焼効果を期待する…

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アスパラガスの栄養成分と効果・効能!妊婦さんにも良い?

アスパラガス 栄養

春に旬を迎える野菜の1つに アスパラガス がありますね。 ボイルしたり、ソテーにしたりと、独特な 食感が大好きな人も多いですよね。 確かに美味しい野菜ですが、どんな栄養成分 が含ま…

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いくらの栄養・効能・カロリー!妊婦さんに良い?過剰摂取は?

いくら 栄養 効能

赤くてプチプチした食感の いくらは、 代表的な魚卵のひとつですね。 子供も大人も好きな人が多く、手巻き寿司 やチラシ寿司には欠かせない存在です。 魚卵というと高カロリー・高コレステロー…

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海ぶどうの栄養・効能・カロリー!ダイエットにも最適!

海ぶどう 栄養 効能

沖縄の名物として知られている 海ぶどう。 最近では、沖縄以外でも目にする機会が 増えましたよね。 あのプチプチする食感が大好きという人も 多いと思います。 栄…

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じゃがいもの栄養成分・効能・カロリー!妊婦さんに良い?

じゃがいも 栄養 効能

様々な料理に欠かせない野菜となっている じゃがいも。 子供から大人まで大好きなカレーや肉じゃが、 お菓子ではポテトチップスなどにも使用されて います。 じゃがいもなどの芋類はカロリ…

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チンゲン菜の栄養成分・効能・カロリー!妊婦さんにも良い?

チンゲン菜 栄養 効能

1年中出回っている チンゲン菜ですが、 実は、春と秋の年2回が旬の野菜です。 中華料理でよく出てくる食材で、家でも 肉と炒めたりして食べることも多いですね。 野菜の苦手な方や子どもなど…

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レタスの栄養・効能・カロリー!加熱すると?妊婦さんに良い?

レタス 栄養 効能

夏も近づき、生野菜が美味しいと 感じる季節がやってきました。 なかでも、 レタスはシャキシャキとした 食感が人気で、冷たい麺類などと一緒に 食べても美味しいです。 サラダに良く使われ…

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くるみの栄養成分・効能・カロリー!血管強化や記憶力アップも!

くるみ 栄養 効能

ナッツ類は栄養価が高いという イメージがありますね。 最近では、 くるみを子どものおやつとして 取り入れている家庭も多いといいます。 ナッツ類といっても、落花生(ピーナッツ) やアー…

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