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納豆の食べ過ぎは太る?下痢・生理不順・痛風などの副作用も?

納豆 食べ過ぎ

日本人の健康食としても馴染みの深い 納豆。毎日のように朝ごはんにいただく人も多いかと思います。パスタなどの麺類やサラダにかけるなど、他の食材とも相性がいいです。&n…

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黒豆の効能と摂取量について・妊婦さんに良い煮豆やお茶!

黒豆 効能

お正月のおせち料理にも入っている 「黒豆」。最近では健康食ブームなどにより黒豆入りの食品も多くみかけます。どれほどの健康効果があるのでしょうか?効能や食べ方は??黒豆の驚きのパワーにつ…

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