ヤクルトの飲み過ぎは太る？腹痛・下痢なども！幼児は注意！

ヤクルトの飲み過ぎは太る？腹痛・下痢なども！幼児は注意！健康にも良く、甘くて美味しい ヤクルト。

 

でも、大人が飲むには1本が小さ過ぎると
思いませんか？

 

乳酸菌の効果で便秘の解消にも繋がるため、
もう少し飲みたいですよね。

 

確かに飲み過ぎは良くありませんが、同じ味で
もう1回り大きいサイズが欲しいですね。

 

ただし、もしかしたら、あのサイズなのには
何か理由があるのかもしれません。

 

そこで今回は、ヤクルトの飲み過ぎによる
弊害についてご紹介します。

 

ヤクルトの飲み過ぎは太る？カロリーは？

ヤクルトは医薬品ではありませんので、
1日の 目安摂取量は記載されていません。

 

注目される乳酸菌などの摂取量などは、
多く摂る分には問題はないそうです。

 

とはいえ、1日に4本も5本も飲んでいると
体に異常が現れることも危惧されます。

 

まず心配なのは カロリーです。

 

酸味以上に甘味も濃厚なので、糖分も多い
イメージがあります。

 

実際「Newヤクルト」1本当たり 50kcalです。

 

そんなに高くないと感じるかもしれませんが、
1本たったの65mlですので、かなりカロリー
が高いといって良いです。

 

100mlだと、76.9kcalほどになります。

 

高カロリーのイメージが強いコーラでさえ、
100ml当たり45.9kcalですから、ヤクルト
の方が1.67倍ほど高い計算になります。

 

これで同じ量を飲んでいると、流石に太る
原因になりそうですね。

 

太りたくない人は、1本当たり25kcalの
カロリーハーフタイプがおすすめです。
 
ヤクルトのダイエット効果！黒酢ドリンクや青汁のめぐりも！
 

 

ヤクルトの飲み過ぎは腹痛・下痢・吐き気の原因に？

乳酸菌が含まれているため、整腸作用や
便秘の解消なども期待できます。

 

乳酸菌シロタ株が200億個も含まれており、
その効果も絶大なようです。

 

「ヤクルト400」だと、その倍ですから…。

 

ただし、飲み過ぎると副作用的な異常が
現れることもあります。

 

糖分が多いため、 消化不良を起こしやすく、
胸焼けしたり、吐き気が襲ってくることも
あります。

 

もちろん、腹痛や下痢を起こすことも…。

 

また、糖分の摂り過ぎは便秘に繋がる場合
があるため、良かれと思って飲み過ぎると
逆効果を招くこともあります。

 

ヤクルトの乳酸菌の効果を得るには 1日1本
飲めば十分のようです。

 

乳酸菌の摂り過ぎは問題ありませんが、糖分
を頭に入れておいた方が良いですね。
 
ヤクルトの賞味期限！切れたものを飲むと？
 

 

ヤクルトの飲み過ぎ・幼児への影響は？

ヤクルトが大好き、という お子様も多いの
ではないでしょうか。

 

まだ小さい頃は、ご飯をなかなか食べない
時や、愚図った時に与えている親御さんも
多いと思います。

 

幼児の場合も、飲み過ぎると当然ながら糖分
の摂り過ぎが心配されます。

 

最近では、先天性の一型糖尿病だけでなく、
大人と同じ二型糖尿病も増加傾向にあります。

 

ですから、幼児の場合も1日1本までにして
おきましょう。

 

また、類似品で ピルクルという製品がある
のをご存じでしょうか。

 

こちらは500mlなどの大容量で販売されて
いるため、たくさん飲んでも問題はないと
思いがちです。

 

ヤクルトより僅かにカロリーは少ないですが、
500ml当たり 338kcalもあります。

 

成分的には大差はありませんので、併せて
注意しておきましょう。