亜麻仁油の効果効能！アトピーや花粉症、白髪にも！副作用は？

亜麻仁油の効果効能！アトピーや花粉症、白髪にも！副作用は？今注目されている天然由来のオイルの1つに
亜麻仁油があります。

 

亜麻の花から採れるもので、「あまにゆ」
と呼ばれています。

 

油分はダイエットの敵と思いがちですが、
近頃は体に良い油が注目されています。

 

女性は特に、健康維持だけでなく、美容を
狙った目的で使用しているようです。

 

そこで今回は、亜麻仁由の効果効能について
詳しくご紹介します。

 

亜麻仁油の効果効能・アトピーや花粉症にも！

亜麻仁油には、α‐リノレン酸などのオメガ3系
必須脂肪酸が豊富に含まれています。

 

このα‐リノレン酸には、花粉症やアトピーなど
のアレルギー症状を緩和する効能がある
ことで知られています。

 

様々なアレルギー症状が出る原因の1つとして
リノール酸の過剰摂取が挙げられます。

 

リノール酸は、体内で アラギトン酸に変化し、
これがアレルギーを誘発するとされています。

 

したがって、アレルギーを改善するには、体内
に入るリノール酸を減らす必要があるのです。

 

α‐リノレン酸は、体にとって余計なリノール酸
を排出する働きを持っているため、アレルギー
症状の改善に効果があるといわれているのです。

 

亜麻仁油を摂取することでアトピーや花粉症が
改善されるケースは珍しくないことです。
 
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亜麻仁油の効果効能・髪や白髪への影響！

亜麻仁油は、体に良いと注目される植物油の中
でも、 髪への効果が特に高いものです。

 

保湿効果が高く、滑らかで艶やかな髪の毛に
してくれる効果があります。

 

乾燥した髪に馴染ませて使用すると、ダメージ
を受けた髪の毛一本一本に潤いを与え、本来の
艶やかな髪の毛がよみがえります。

 

刺激も弱いため頭皮マッサージにも向いており、
頭皮の血行促進により健康的な毛髪に導いて
くれるはずです。

 

また、食事などで体内に摂取することで、白髪
の改善に繋がる効能を持っています。

 

亜麻仁油に含まれるオメガ3必須脂肪酸には
髪色を回復させる効果があるので、白髪にも
有効なのです。

 

 

亜麻仁油の効果効能・妊婦さんに良い？

女優の永作博美さんが、 妊娠中に亜麻仁油
を摂取していたという話は有名です。

 

妊婦さんが摂取することで、生まれてくる
子供の学習能力が上がる可能性も噂されて
います。

 

これは、オメガ3必須脂肪酸が、胎内で DHAや
EPAに変換されるためです。

 

魚に多く含まれることで有名なDHAやEPAは、
脳や神経とのかかわりが深く、記憶力や学習
能力をアップさせる働きが認められています。

 

妊娠中も、胎盤を通じて胎児に送られており、
神経が特に発達する妊娠初期、脳が特に発達
する妊娠後期には摂取したいですね。

 

また、亜麻仁油は 便秘解消効果も優れている
ため、便秘に悩む妊婦さんにもおすすめです。
 
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心配な副作用はある？

亜麻仁油には、 血流を促進させる働きがある
ことも有名な話です。

 

血液サラサラ効果もあり、副作用的なものは
ほとんどありません。

 

ただし、過剰摂取すると大量の血栓を溶解し、
けがをした時などに止血が難しくなるリスク
があります。

 

また、食物繊維が豊富なため、軟便や下痢の
症状が強く現れる人もいるようです。

 

もちろん適量を摂取していれば問題ありません。

 

亜麻仁油の成分の弱点は、 加熱に弱い点です。

 

日頃の食事に取り入れる場合、ドレッシング
を中心に考えると、様々な効能を得られると
思います。