ウーロン茶のカフェイン含有量！赤ちゃんや妊婦、授乳中は？

ウーロン茶のカフェイン含有量！赤ちゃんや妊婦、授乳中は？ カフェインの多い飲み物といえば、コーヒー
を真っ先に思い浮かべる人が多いと思います。

 

ただ、お茶などにも含まれています。

 

紅茶や緑茶だけでなく、ウーロン茶にも
含まれており、含有量が気になりますね。

 

覚醒効果によって、眠れなくなるほどの
量が含まれているのでしょうか。

 

また、赤ちゃんや子供、妊婦や授乳中の方
などに悪い影響はないのでしょうか。

 

そこで今回は、ウーロン茶に含まれる
カフェインの量や体への影響について
ご紹介します。

 

ウーロン茶のカフェイン含有量は？眠れないことも？

気になるウーロン茶のカフェイン含有量は、
100ml当たり20mgほどです。

 

対して、1日のカフェイン摂取量の目安は、
200～300mgとなっています。

 

ウーロン茶のみで摂取すると仮定した場合、
1～1.5リットル飲んでも問題ありません。

 

もちろん飲み過ぎると 眠れないこともある
でしょう。

 

ただし、人によっては少量でも眠れなくなる
場合もあります。

 

また、お茶の濃さによっても量は変わって
きますので、注意して下さいね。

 

100ml当たりのカフェインの含有量を、
他の飲み物と比較してみると・・・

となっています。

 

お茶と呼べるものに大差はないようです。

 

0mgのお茶もあり、麦茶、そば茶、黒豆茶、
ルイボスティーなどが挙げられます。

 

ペットボトルのウーロン茶にもカフェインは
含まれています。

 

サントリーウーロン茶で、100ml当たり20mg、
500mlのものを飲み干すと100mgになります。

 

大抵の商品は、含有量もほとんど同じと
考えて良さそうです。
 
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ウーロン茶に含まれるカフェイン・赤ちゃんや子供は大丈夫？

赤ちゃんの場合、9ヶ月頃から薄めたものを
少量でしたら与えても大丈夫です。

 

カフェイン自体は、赤ちゃんの 消化吸収の
負担になるため、あまりお勧めできません。

 

ベビー用のものもありますので、与えるなら
そちらが良いでしょう。

 

もしくは、麦茶に替えましょう。

 

カフェインには持久力や集中力を高める効果
がありますが、利尿作用があったり中枢神経
を興奮させる働きもあります。

 

どちらかといえば、子供に与えるには 不向き
といって良いですね。

 

飲ませる場合は、昼間のうちに少量を与える
という形がベターです。

 

子供の摂取量の上限を調べてみても、データ
が存在しないようです。

 

大人で200～300mgですので、幼児などは多く
てもその半分くらいにとどめておくべきです。
 
ウーロン茶の栄養成分と効果・効能！
 

 

ウーロン茶に含まれるカフェイン・妊婦や授乳中は問題ないの？

妊娠中は、カフェインは良くないといわれて
います。

 

ただし、全く摂ってはいけないということ
ではありません。

 

日本では明確な決まりがありませんが・・・

と定められています。

 

つまり、一般の成人の摂取量と同じなのです。

 

とはいえ、妊婦さんの場合、 過剰摂取だけは
気を付けたほうが良さそうです。

 

100mg程度ならまず問題はないとされるため、
上限として設定しても良いでしょう。

 

これでも、ウーロン茶だけなら500mlは飲む
ことができますね。

 

また、カフェインが母乳に移行する確率は、
0.6～1.5％とされています。

 

授乳中のママさんも、さほど問題視すること
なく飲めると思います。

 

これも程度の問題なので、授乳中の摂り過ぎは
控えるべきですね。

 

授乳後に飲むようにすると、母乳への移行率
も下がりそうです。