金縛りの原因！ストレスや栄養不足・病気？霊や北枕も影響？

金縛りの原因！ストレスや栄養不足・病気？霊や北枕も影響？日本人の4割が体験するという 金縛り。

 

寝ている時にふと目を覚ますと、
意に反して体が全く動かない…。

 

しかも、締め付けられるように苦しく
なることもありますね。

 

よく霊の仕業といわれたりしますが、
本当の原因は何なのでしょうか。

 

疲れやストレス、栄養不足、病気など
様々なことが考えられています。

 

そこで今回は、金縛りの原因について
ご紹介したいと思います。

 

金縛りの原因・ストレスが関与している？

ストレスは 万病の素といわれていますが、
金縛りの原因にもなり得ます。

 

ストレスが溜まると睡眠のリズムが乱れ、
体や脳に影響を及ぼすとされています。

 

特に忙しい日々を送っている人は起こり
やすいようです。

 

仕事や勉強のことを考え過ぎたり、不安
なことがあると、自律神経とともに脳の
睡眠・覚醒のリズムが狂ってしまいます。

 

単に、 「明日は早く起きなきゃ」と思う
だけでも、脳や体にとってストレスとなる
とされています。

 

寝る時くらいは何も考えないようにする
のが一番ですが、それが難しい時代ですね。

 

 

金縛りの原因・病気や栄養不足？

金縛りになりやすい方は、もしかしたら
何らかの 病気のサインかもしれません。

 

金縛りは睡眠麻痺（まひ）という、一種の
睡眠障害とされています。

 

これは 不眠症の症状として挙げられており、
もともと病気のカテゴリに入るのかもしれ
ません。

 

夜勤が多くて徹夜が続いたり、夜更かしなど
をすると、睡眠のサイクルがバラバラになり、
睡眠を司る脳の視床下部に障害が出る恐れが
あります。

 

また、栄養不足も影響していると考えられて
いるようです。

 

三大栄養素の炭水化物、タンパク質、脂質を
はじめ、ビタミン、ミネラルなどをしっかり
取ると、体だけでなく精神的にも 安定します。

 

栄養不足などで、視床下部から分泌される
神経伝達物質のオレキシンが欠乏すると、
金縛りが起こります。

 

しかも、オレキシンが欠乏して起こる場合は、
ナルコレプシーという病気の可能性も秘めて
います。

 

ナルコレプシーは場所や時間に一切関係なく、
突然ガクンとした眠気に襲われる睡眠障害で、
脳疾患の1つです。

 

運転中などに症状が現れると危険なので、
頻繁に金縛りになる方は、専門医に相談
することも必要ですね。

 

金縛りの原因はやっぱり霊もある？北枕で起きやすい？

金縛りというと 霊的なものを思い浮かべる
人も多いかもしれませんね。

 

でも実は、スピリチュアルな側面は無いと
考えられています。

 

金縛りは、脳が起きているのに体の筋肉が
起きていないレム睡眠の時に起こります。

 

脳は起きているので意識はあっても、体が
全く動かせない状態に陥ります。

 

福島大学の教授らの実験によると、この時
幻覚や幻聴が起こりやすい状態であること
も証明されています。

 

また、たまに耳にする、 北枕で寝ることに
より金縛りになりやすいという説も科学的
根拠はありません。

 

縁起が悪いといわれていますが、風水的に
一番よく眠れるのは、実は北枕だそうです。

 

よく眠ることができるから、亡くなった方
を北枕にするという説もあるくらいです。

 

怖いと感じる人もいるようですが、霊的な
ものの関与はないので、ご安心下さい。
 
枕が合わないことで現れる症状！
 

 

金縛りが頻繁に起こるときの対策は？

金縛りが頻繁に起こるようであれば、まず
生活リズムを見直してみましょう。

 

仕事のせいで徹夜が多い、昼夜逆転がある、
睡眠不足である、なども大いに関係があり
そうです。

 

疲れやストレスが溜まり過ぎていることも
あるため、できるだけリラックスできる
環境作りも必要かもしれませんね。

 

寝る前にコップ1杯の水を飲み、好きな音楽
をかけて寝るなど、自分が一番リラックス
できる方法を探してみて下さい。

 

 

いかがでしたか？

金縛りの際、幻覚や幻聴によりとても怖い
思いをすることもあるようです。

 

自分の生活を見直して、できることから
対策をしてみると良いですね。

 

北枕で寝ると、 気の流れが穏やかになり、
落ち着いて眠れることが実験で証明され
ていますので、試してみても良いですね。