ケトン臭とはどんな匂い？糖尿病や糖質制限ダイエットが原因？

ケトン臭とはどんな匂い？糖尿病や糖質制限ダイエットが原因？現在、ハードなダイエットに挑戦している
という方々…。

 

ケトン臭という言葉をご存じでしょうか。

 

毎日節制して体重が落ちてくると嬉しい
ものですが、ちょっとした問題があります。

 

実は、無理なダイエットのせいで、体臭や
口臭が発生してしまうことがあります。

 

それがケトン臭というものですが、
一体どんな匂いがするのでしょうか。

 

そこで今回は、ケトン臭とはどんな匂い
なのか、その原因や改善する方法なども
併せてご紹介します。

 

ケトン臭とはどんな匂い？口臭や体臭が変化するの？

ケトン臭とは 「ダイエット臭」とも呼ばれ
ていて、痩せていく過程で発生する匂いです。

 

果物が腐ったような、甘酸っぱい口臭
や体臭がするようになってしまいます。

 

これは、無理なダイエットによる代謝の低下
によるものだといわれています。

 

通常、痩せるためには代謝を上げてカロリー
を消費することも多いですが、食べ物のみを
制限すると基礎代謝も落ちてきます。

 

初期段階は 脂肪酸が原因となり、油のような
口臭が気になり始めます。

 

その後、徐々に乳酸が原因と移り変わること
により、汗のような匂いに変化します。

 

最終的に、甘酸っぱい感じと鼻をつくような
匂いへと変化していきます。
 
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ケトン臭の原因は糖尿病や糖質制限ダイエット？

糖尿病が原因で、ケトン臭が発生してしまう
こともあります。

 

ケトン臭は、糖の代謝異常が大きく関与して
いるため、糖尿病になると独特の匂いを発する
ことがあります。

 

糖質を含んだものを食べると、消化吸収の過程
で ブドウ糖に分解されます。

 

ブドウ糖は体にとって栄養となり、肝臓や筋肉
でグリコーゲンに合成されて貯蓄されます。

 

ですから、糖質を摂り過ぎるとエネルギーが
有り余ってしまい、メタボの原因にもなります。

 

しかし、運動などで血糖値が低下してしまうと、
肝臓のグリコーゲンは、再びブドウ糖へと作り
変えられ、エネルギーとして消費されます。

 

このように、体は血糖値を維持するために、
その都度、ブドウ糖やグリコーゲンの形に
変化させており、これが正常な 糖代謝です。

 

しかし、糖尿病になると、この糖代謝に異常
が起こり、体内にある糖が正しく代謝されなく
なってしまいます。

 

その代わり、エネルギー源として脂肪を使う
ようになるのです。

 

脂肪酸を代謝したときに生じるのがケトン臭で、
体外に排出される際、甘酸っぱい匂いを発する
ことになります。

 

また、糖質制限ダイエットをすると同じような
ことが起こります。

 

エネルギー源となるブドウ糖が不足してしまう
からです。

 

脂肪を分解する状況を自ら作ってしまうことで、
ケトン臭を発生させることになります。
 
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ケトン臭を改善する対策は？

実は、ケトン臭を 自覚することは難しいとされ、
なかなか自分で気付くことができません。

 

もし、口臭や体臭などに違和感を感じている
場合、とにかく食べることが改善策となります。

 

もちろん糖尿病の人は、食事療法や運動療法、
薬物療法などで自己管理することも大切です。

 

ダイエットをしている方の場合、糖質不足で
代謝異常を起こしているので、まずは栄養を
しっかり摂取し、代謝を上げることです。

 

「せっかく痩せようと努力しているのに」と
思うかもしれませんが、やはり悪臭がして
しまっては意味がありませんね。

 

適度な栄養と運動で痩せるのが理想的です。

 

また、栄養を摂ってもケトン臭がなくならない
場合もあり、他の 病気が原因になっていること
も考えられます。

 

周りの方から指摘された場合も含め、専門医
に相談することをおすすめします。