麦茶の効能・冬でもむくみ・便秘解消や肌にも良い！妊婦さんにも！

麦茶の効能・冬でもむくみ・便秘解消や肌にも良い！妊婦さんにも！暑い夏に喉を潤してくれる飲み物
といえば、頭に浮かぶのは 「麦茶」。

 

老若男女問わず、水がわりにガブガブ
飲まれる方も多いのではないでしょうか？

 

緑茶などの効能はよく耳にするけど、
麦茶って日常に溶け込みすぎて、特に
効能とか考えたこともなかった…。

 

そんな方のために、今回は「麦茶」の
効能について詳しくご紹介しますね！

 

麦茶の効能・利尿作用でむくみ防止！

麦茶にはコーヒーや紅茶などとは違い、
カフェインが含まれていません。

 

ですから、コーヒーなどに比べると
利尿作用はさほど強くはないと言われて
います。

 

しかし、麦茶に含まれるミネラルに
よって適度な利尿作用があるようです。

 

そのおかげで、適度に体内の老廃物を
排出し、 むくみの解消につながったり、
膀胱炎の予防という効能もあるんです。

 

また、汗をよくかく夏場にはカフェイン
飲料よりもノンカフェイン飲料の方が
適しているとされています。

 

そういった点でも、麦茶は夏の飲み物の
代表となっているようですね！
 
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麦茶の効能・便秘解消と肌への効果！

麦茶は 便秘解消にも一役買っているようです。

実は、便通を良くするといわれている
食物繊維が豊富に含まれているのです。

 

ただし、抽出液になるとその食物繊維量は
とても少なくなるので、飲料として摂取
した場合には、さほど影響を与えるとは
思えません。

 

ただ、麦茶はノンカフェインで水がわりに
気軽に飲めることから、1日の水分摂取量
の理想とされている2リットルをクリア
しやすいですね。

 

それが功を奏して、便をやわらかくし、
排便を促すことにつながります。

 

もし、麦茶を便秘解消の為に有効に利用
したい場合には、麦茶の粒を砕いて マフィン
や クッキーに練り込んで摂取すると良いです。

 

また、 妊婦さんはどうしても便秘になりやすい
ので、便秘解消に利用するのもひとつの手かも
しれません。

 

お通じが良くなると、肌の調子も良くなる
ので、一石二鳥というわけです！
 
ウーロン茶の栄養成分と効能！
 

 

麦茶の効能・血圧と血糖値を抑える！

麦茶のすごいところは 香りにもあります。

良い香りの成分は主にピラジンといわれる
ものなのですが、このピラジンには ストレス
解消や リラックス効果が期待できます。

 

そして、血流を改善させる作用があると
農林水産省などの研究で判明しており、
血栓ができることを抑制する効能も…。

 

また、血圧降下作用のある ギャバも
含まれていますよね。

 

更に、活性酸素を攻撃する成分も含まれて
いるため、抗酸化作用も高いのも嬉しい
ですね。

 

結果、脳梗塞や心筋梗塞、高血圧などの
生活習慣病や妊娠中の高血圧・むくみなど
の 妊娠中毒症などの予防効果も期待できる
と言われています。

 

冷え性改善に冬でもおすすめ！

上記で触れたように、麦茶には 血流を
改善させる作用がありますので、肩こり
や冷え性にも効果が期待できます。

 

でも冬場に冷たい飲み物は身体を冷やす
ので、極力避けたいですよね。

 

そんな時はもちろん麦茶を温かくして
ホットで飲むと良いですよ！

 

麦茶に含まれるピラジンが手足の末梢血管
を拡げることで血流を良くし、冷えを緩
和してくれる効能があります。

 

また、水分摂取量の減りがちな冬こそ、
脱水症状を防ぐために、ミネラルが多く
含まれ、ノンカフェインで身体に優しい
麦茶が適しているのです。

 

どうしても夏の飲み物のイメージが強い
ですが、実は年中愛飲していただきたい
お茶のひとつなのです。