足の裏の筋肉がピクピク痙攣する原因！血管の詰まりや病気も！

足の裏の筋肉がピクピク痙攣する原因！血管の詰まりや病気も！立ち仕事の方や、たくさん歩いた日に
足の裏がピクピクすることがありますね。

 

筋肉なのか、血管に起こっているのか、
よくわからないことも多いですね。

 

疲労が原因でピクピクするという場合は、
あまり問題視する必要はないようです。

 

ただ、毎日のように症状が起こったり、
痛みを伴ったりする時は、病気の疑いも
あるようです。

 

そこで今回は、足の裏がピクピク痙攣する
原因や対処法などを紹介していきます。

 

足の裏や土踏まず辺りの筋肉がピクピク痙攣する原因とは？

足は、日々全身の体重を支え、心臓に血液を
送り返すという大切な役割を担っています。

 

そして、足の裏や土踏まずの辺りには、
「足底筋」という筋肉があります。

 

筋肉がピクピク痙攣している場合は、この
足底筋に起こっているものと考えられます。

 

毎日、歩く時に地面に接する筋肉なので、
クッション性が高くできています。

 

痙攣する原因としては・・・

などが挙げられます。

 

立ち仕事やスポーツをした後などは、筋肉を
駆使した結果として起こることもあります。

 

また、水分不足やホルモンバランスの乱れは、
体内の 電解質異常を起こしてしまい、痙攣が
起こりやすくなります。

 

また、肥満の人の場合、足への負担が大きく、
同じような症状がよく現れるようです。
 
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足の裏がピクピクするのは血管の詰まりが原因？

血行不良が起こることで、筋肉を動かすための
栄養素などが足まで行き渡らなくなります。

 

すると、筋肉が収縮を起こしやすくなるため
ピクピクと痙攣してしまいます。

 

特に、足の裏は血行不良に陥りやすいため、
冷えなども起こりやすい部分です。

 

冷えると感じる時は、足首まで覆う靴下を
履いたり、きついジーンズなどの着用など
も避けて血行を良くしましょう。

 

また、血管がピクピクするように感じる人
も多いですが、何らかの理由で詰まりを
起こしている場合もあるようです。

 

動脈硬化や糖尿病、脂質異常症など、血液
や血管にトラブルが起きている疑いも否定
できません。
 

 

重大な病気の可能性は？

痙攣する時間が長い、毎日のように続くと
いう場合は、以下のような 病気の可能性も
あります。

 

血液がドロドロになると、抹消血管への血流も
悪くなり、栄養素も行き届かなくなり、 神経に
異常が現れることもあります。
 
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毎日起こる場合の改善策は？病院に行くべき？

筋肉疲労など、思い当たる理由がある場合は、
しばらく 様子を見ても良いでしょう。

 

バランスの良い食事や睡眠をしっかり取るなど
して、改善されるか様子を見ます。

 

思い当たる理由がない場合や、頻繁に起こる時、
痛みがある時などは、医師に相談しておいた方
が良いです。

 

筋肉や腱の炎症を起こしているケース、または
脳や神経に異常がある可能性も考えられます。

 

生活習慣病によって血管にダメージがあったり、
血液中に不要なものが混じっている疑いもある
ため、 血液検査なども必要かもしれません。

 

寝ている時に足の裏がピクピクと痙攣する場合、
気持ちが悪くて眠れないこともあります。

 

病気も視野に入れて受診しておくと、不安も
解消されるかもしれませんね。