どくだみ茶の効果・効能！便秘やニキビ、花粉症、アトピーに！

どくだみ茶の効果・効能！便秘やニキビ、花粉症、アトピーに！健康に良いといわれているお茶の1つに
昔からの定番、 どくだみ茶がありますね。

 

どくだみの地上部は「十薬」と呼ばれており、
10を超える効能があるといわれています。

 

ただし、お茶にしてもなんとなく飲みにくい
イメージがあることも事実ですね。

 

「良薬口に苦し」ともいわれますので、
その効果をぜひ知っておきたいですね。

 

そこで今回は、どくだみ茶の効果効能や
副作用などについてご紹介します。

 

どくだみ茶の効果効能・便秘やニキビに！

どくだみ茶の効能は10以上あるとされますが、
やはり デトックス効果による力が魅力的です。

 

老廃物や毒素など、不要なものを体外に排出
する手助けしてくれる存在です。

 

腸内に溜まった老廃物も排出され、 便秘解消
に一役買ってくれます。

 

また、腸内環境が悪くなると、腸に溜まった
毒素が逃げ場を失い、毛穴から外に出ていく
ことになります。

 

したがって、皮脂腺などの根詰まりを起こす
などして、 ニキビや肌荒れの原因にもなると
いうわけです。

 

逆に、どくだみ茶の効果で腸内環境を整える
ことができれば、肌の調子も良くなります。

 

便秘に効能を持つものは、すなわち肌トラブル
の改善にも役立つ存在ですね。

 

ただし、飲みはじめは体からたくさん毒素が
出るため、一時的に症状が 悪化する可能性も
あります。

 

ですが、これは体が良い方向に向かっている
サインですので、この時期を乗り越えること
が大切です。

 

飲み続けていることで、様々な肌トラブルの
予防にも繋がります。

 

さらに、体にとって不要なナトリウムや水分
なども排出してくれるため、高血圧やむくみ
などにも効能を示します。
 
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どくだみ茶の効果効能・花粉症やアトピーに！

花粉症やアトピーなどのアレルギーは、体の
中にできる 抗体が影響しています。

 

ただし、特にアトピーの場合、メカニズムが
はっきり解明されているわけではありません。

 

体の中に毒素が溜まってしまうことも原因の
1つとして考えられています。

 

実際に、どくだみ茶で体内の毒素を排出する
ことにより、花粉症やアトピーも改善する例
があります。

 

デトックス効果が抗体の過剰反応を抑制する
力があるかは謎ですが、体を 内側から綺麗に
すると、アレルギー疾患の緩和が期待できる
ようです。

 

お子様の顔や首、体中に現れる赤みやかゆみ
などにも効能を示すのはありがたいですね。

 

 

どくだみ茶の効果的な飲み方と期間は？

便秘や利尿作用に関しては、飲んだらすぐに
実感できる人も多いです。

 

ただし、どくだみ茶は薬ではありませんので、
効果が出るまでの期間には個人差もあります。

 

また、狙っている効能によっても異なります。

 

例えば、肌トラブルの改善を期待している場合、
肌細胞の生まれ変わりのサイクルに、 1ヶ月程
かかります。

 

いわゆるターンオーバーの周期で、若い人でも
28日はかかります。

 

ですから、1ヶ月以降～3ヶ月後くらいに
違いを実感する人も多いようです。

 

様子を見ながらしばらく飲み続ける必要がある
でしょう。

 

また、お茶ですから「いつ飲めば良い」という
決まり事もありません。

 

ノンカフェインですので、いつものお茶の
代用としていただくのも良いですね。

 

便秘解消効果を期待している場合は、腸内活動
が活発になるのは夜寝ている間なので、寝る前
に飲むのが最も効果的といえます。

 

1日の摂取量については、 2リットル以内ならば
特に問題はありません。
 
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考えられる副作用とは？

様々な効果のあるどくだみ茶ですが、人により
薬でいうところの 「副作用」的なものが出ると
いう場合もあります。

 

まず、お腹が緩い人は少し注意して下さい。

 

どくだみ茶にはお腹を緩くする作用があるため、
便秘の人には効果的ですが、もともと緩い人は
下痢が心配されます。

 

また、カリウムが豊富で利尿作用が強いため、
腎機能に障害がある人もNGです。

 

高カリウム血症を起こしてしまう危険性もあり
ますので、摂取は控えましょう。

 

その他、人それぞれ体質も異なるため、副作用
のようなものが現れたら即座に中止して下さい。

 

 

どくだみはどこにでも生えていますので、綺麗
に洗えば、自分でお茶を作ることも簡単です。

 

ダイエット効果を狙って、作ってみるのも良い
でしょう。