赤ちゃんの夏の散歩・時間帯や服装！毎日連れ出す方が良い？

暑い時期は、赤ちゃんとの外出にも
とても気を遣いますね。

特に赤ちゃんは体温調節の能力が未熟なため、
真夏の場合、必要以上の外出などは避けた方が
良いでしょう。

しかし、赤ちゃんとずっと家で篭もりっきり
というのは、ママにとっても赤ちゃんにとって
もつらいことです。

適度に散歩などで体を動かすことがママの
リフレッシュに繋がります。

そして外気から刺激を受けることが赤ちゃん
のストレス発散にもなります。

そこで今回は、赤ちゃんの夏の散歩について
注意したいことをご紹介します！

赤ちゃんの夏の散歩・時間帯は？

散歩は赤ちゃんの生活リズムに合わせて決める
のが一番です。

しかしながら、夏の散歩の場合には、昼間の
特に気温が高く紫外線が強い時間帯は避けた
方が良いでしょう。

具体的には10時～15時までは NGです。

やはり、朝晩の涼しい時間帯に散歩ができる
のが望ましいです。

また、授乳の直後などは避け、時間に余裕が
持てるときに散歩するようにしましょう。

夕方に散歩するときには、虫よけ対策や
夕立に注意する必要もあります。

赤ちゃんの散歩時間は5～10分程度で十分です。

まだ生後2～3か月くらいであれば、少しずつ
外気に慣らすくらいのつもりで、毎日散歩に
出かける必要はないでしょう。

特に夏の場合には、気候などに注意し、比較的
気温が低く気候の安定した時を選びましょう。

ただし、2～3カ月くらいの赤ちゃんはたそがれ
泣きといって、毎日決まった時間にわけもなく
泣き続けることがあります。

そういった場合は、ママにとっても赤ちゃんに
とってもリフレッシュになる散歩は有効なので、
日課として取り入れるのもいいでしょう。

夏の赤ちゃんの服装・室内では？

基本的にはママと同じくらいの枚数か、1枚
少ないくらいでちょうどいいです。

抱っこで散歩に出かけるときには1枚少なく、
ベビーカーで行くときには、紫外線対策も
含めて考えておきましょう。

赤ちゃんはとても汗っかきですので、通気性
が良く、汗をよく吸う素材のものを選びたい
ところです。

抱っこひもは汗がこもりやすい、ベビーカー
は地面と近く、照り返しが厳しいことが
デメリットとして挙げられます。

服装だけに気を遣わず、保冷剤や汗とりパット
などのグッズも上手に活用すると良いですね。

また帽子や、ママが日傘をさすなどの紫外線対策
も忘れずに行いましょう。

少しずつ育児に慣れてきて、ママの体の調子も
良くなっていたら、散歩などを取り入れて気持ち
もリフレッシュして楽しく育児したいですね。

とはいえ、夏場は未熟な赤ちゃんにとっては
熱中症や脱水症状などの危険もあります。

散歩から帰ったら汗をかいた衣類を着替える、
水分補給をさせてあげることも忘れず、体調
管理に気をつけましょう。