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いくらの栄養・効能・カロリー！妊婦さんに良い？過剰摂取は？
赤くてプチプチした食感の いくらは、代表的な魚卵のひとつですね。子供も大人も好きな人が多く、手巻き寿司やチラシ寿司には欠かせない存在です。魚卵というと高カロリー・高コレステロー…
詳細を見る海ぶどうの栄養・効能・カロリー！ダイエットにも最適！
沖縄の名物として知られている 海ぶどう。最近では、沖縄以外でも目にする機会が増えましたよね。あのプチプチする食感が大好きという人も多いと思います。栄…
詳細を見る餅のカロリー！きな粉餅・砂糖醤油・雑煮・磯辺巻き・善哉は？
お正月といえば 餅を使った料理が楽しみ、という人も多いですよね。雑煮や善哉、お汁粉をはじめ、きな粉餅、磯辺巻き、からみ餅など、たくさん食べる機会も増えますね。 でも、食べ過…
詳細を見るモンブランのカロリー！セブン・ファミマ・ヤマザキ他、有名店！
秋の味覚というとたくさんありますが、なかでも人気があるのが「栗」ですよね。そして、栗を使ったスイーツといえば、やはり モンブランです。マロンクリームが大好きという女性ファン…
詳細を見る牛乳・生乳・練乳の違い！成分調整・無調整とは？脱脂粉乳とは？
乳製品にはチーズ、バター、ヨーグルトなど、様々なものがありますね。もちろん、そのほとんどが 牛乳を使用して加工されたものです。ただ、よく耳にする生乳や練乳は、牛乳とはどのよ…
詳細を見るくるみの栄養成分・効能・カロリー！血管強化や記憶力アップも！
ナッツ類は栄養価が高いというイメージがありますね。最近では、 くるみを子どものおやつとして取り入れている家庭も多いといいます。ナッツ類といっても、落花生（ピーナッツ）やアー…
詳細を見るアーモンドの栄養成分・効能・カロリー！妊婦さんにもおすすめ！
ナッツ類の中でも特に人気のある アーモンド。お酒のおつまみとしても、子供のおやつにも喜ばれますね。そんなアーモンドですが、実は健康維持効果も高く、体にとって良い成分が含まれ…
詳細を見る椎茸の栄養成分・効能・カロリー！干し椎茸でパワーアップ！
食物繊維が豊富に含まれている 椎茸。色んな料理に利用できるとあって需要も多い食材ですね。とっても美味しいですが、なぜか子どもが嫌いな食べ物の上位にいますね。…
詳細を見るさんまの栄養・効能・カロリー！内臓には？刺身や缶詰で違う？
さんまが店頭に並ぶ頃になると、秋が深まってきたな～と感じませんか。とくに出回ってすぐの時期には、食べたくなる人も多いですよね。さんまは美味しいだけでなく、栄養価も高い魚で…
詳細を見る甘栗のカロリーとダイエット効果！セブンイレブン・コストコは？
昔は、 甘栗というと駅などで売っているもので、殻を剥いて食べていましたね。でも、近年は殻を剥いてあり、食べやすい甘栗がたくさん出ていますよね。スーパーでも簡単に手に入るので、…
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