日々の気になるトリビアを先取りで紹介しています!

カテゴリー:ダイエット

食べ過ぎた次の日は体重増加やむくみが!食事はどうする?

食べ過ぎた 次の日

ダイエット中の方は、日々食事を 節制 している人も多いですね。 ただ、会社の飲み会や家族のお祝いごと などで、ついつい食べ過ぎてしまうことも…。 そんな次の日の朝は、胃もたれを起こして…

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ジョギングしても痩せない原因!女性は筋肉不足?効果的な方法は?

ジョギング 痩せない 原因

ダイエットには有酸素運動が欠かせない といいますよね。 代表的なものに ジョギングが挙げられますが、 時間があれば、誰でも簡単に始められますね。 ですが、3ヶ月以上続けても効果がない …

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タピオカのダイエット効果!原料と主な栄養成分・カロリーは?

タピオカ ダイエット

近年、女性に人気のスイーツとなった タピオカ。 プニプニとした食感が人気で、ベトナム などのアジア圏でよく食べられています。 日本の食材に例えると、寒天やわらび餅 などの食感に似て…

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チアシードのダイエット効果!ニキビ・アトピー・便秘解消も!

チアシード 効果

ダイエットに根強い人気のある チアシード。 お腹の中で膨らむので満腹感が得られ、 食べ過ぎを抑えることができますね。 でも、他にも様々な健康効果があるのを ご存知でしょうか。 &…

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胸板を厚くする方法・筋トレや水泳も効果的!必要な期間は?

胸板 厚くする

水着姿になるのに、女性はダイエットを することが多いと思います。 しかし、男性の場合は、 胸板を気にされる 方も多いのではないでしょうか。 夏の海パン姿には、やっぱり厚い胸板が 似合いますよね。 …

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二の腕のたるみの原因と引き締める方法!筋トレから手術も!

二の腕 たるみ 引き締め

夏になると露出が増えるので、 二の腕の たるみが気になる方も多いですよね。 服から出た二の腕がたるんでいては、 せっかくオシャレをしても台無しに なってしまいます。 夏までには引き…

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正月太りを解消するダイエット!期間を設定して食事や運動で!

正月太り 解消

毎年、 正月太りを経験していませんか? お正月は料理を作る人も張り切りってあれこれ作り、 食べる方もじっくり腰を据えて食べてしまいます。 その結果、お正月明けに体重計に乗ると、 即刻ダイエット開始を決意す…

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大掃除のカロリー消費量はどのくらい? ダイエット効果は?

大掃除 カロリー

年末やお盆休みなどに 大掃除をしますが、 実はカロリーをとても消費することを知っていましたか? 先日テレビでやっていたのですが、長時間の掃除も 時期によっては、フルマラソンを走るよりもカロリーを消費するそうです。 ほんとうに…

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夏痩せするには冷奴ダイエット!?

すっかり夏になりましたね! この季節になると、 「夏痩せ」「夏太り」という言葉に敏感になりますね。 少しは痩せることを期待してもいい季節ですが、 そう簡単には行かない落とし穴があるようです。 そこで今回は…

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